Wil jij resultaatgericht trainen met de vrijheid om dit op je eigen moment en locatie te doen? Met mijn online fitness coaching krijg je alle voordelen van persoonlijke begeleiding, zonder gebonden te zijn aan een vaste plek of tijd. Je ontvangt op maat gemaakte trainingsschema’s en professionele voedingsbegeleiding, afgestemd op jouw leefstijl en wensen.
Online Coaching
Wekelijks contact naar jouw voorkeur (bel afspraak of via mail/whatsapp).
Professionele begeleiding door een ervaren coach.
Gepersonaliseerde voeding- en trainingsschema's in blokken van 4 weken.
Feedback op de uitvoering van fitness oefeningen via foto's en video's.
Bijstellen van schema's zo vaak als nodig is.
Onbeperkt vragen stellen.
Bouwblokken
Bij de kennismaking hoor ik graag alle informatie betreft jouw voeding en allergieën. Een schema kan gespecificeerde voedingsproducten bevatten waarvan je een maaltijd kan maken. Een andere mogelijkheid is een voedingsplan op basis van macronutrienten (eiwitten, vetten, koolhydraten) waarna je zelf de flexibiliteit hebt om je voedingsproducten te kiezen.
Afhankelijk van je doel, bijvoorbeeld spieropbouw of afvallen, kan ik je helpen je voeding aan te passen op de behoefte van het lichaam.
Het liefst start ik met een kennismaking op mijn locatie zodat ik een goed beeld krijg van jouw huidige niveau, eventuele blessures en specifieke doelen. Jij geeft aan hoe vaak je wil trainen en welke middelen je tot je beschikking hebt, zoals een sportschool, thuisapparatuur of alleen lichaamsgewichtoefeningen.
Op basis van deze informatie maak ik een gepersonaliseerd plan dat past bij jouw schema en doelstellingen.
Een goede uitvoering van sportoefeningen zorgt voor een beter resultaat en minder blessures. Kies je voor online coaching, dan geef ik je de mogelijkheid om feedback te ontvangen op de uitvoering van jouw oefeningen. Gedurende de week ben je vrij om video's van je oefeningen te sturen. Soms vraag ik je om een specifieke oefening te filmen. Eenmaal per week geef ik antwoord op al je vragen (ik ben bereikbaar op maandag t/m zaterdag).
Tarieven
Kies voor de vrijheid van een maandelijks opzegbaar abonnement of bespaar met een voordeliger pakket op lange termijn. Je krijgt toegang tot een gepersonaliseerd trainings- en voedingsplan, regelmatige feedback en continue ondersteuning om jouw vooruitgang te maximaliseren.
Wil je de voordelen van online coaching combineren met persoonlijke begeleiding in de sportschool? Met dit pakket krijg je het beste van beide werelden: een op maat gemaakt trainings- en voedingsplan, regelmatige online feedback én personal training sessies om jouw techniek en voortgang optimaal te verbeteren.
Ervaringen
Ik heb nadat ik ben samen gaan werken met Ruben van Eek een enorme transformatie ondergaan. Nooit gedacht dat ik zoveel vooruitgang zou boeken in mijn kracht en fysieke verschijning.Zijn expertise, toewijding en persoonlijke aanpak hebben me geholpen mijn doelen te bereiken op manieren die ik niet voor mogelijk had gehouden. Dankzij zijn afgestemde trainingsprogramma's, voedingsadvies en voortdurende ondersteuning, ben ik sterker, gespierder en zelfverzekerder dan ooit tevoren.Ik kan Better Stronger aan iedereen die serieus is over het verbeteren van hun fysieke kracht en lichaamsbouw aanbevelen.
Door Ruben heb ik kennis gemaakt met het powerliften. Al een tijdje was ik aan het trainen in de gym, maar ik miste een kritische blik en de juiste techniek om écht sterk te worden. Door de samenwerking met Ruben kreeg ik plezier in het trainen en werd ik tegelijkertijd sterker op een hele gecontroleerde manier. Hij weet waar hij het over heeft en dat merk je in alles. Ik kon soms wat twijfelen aan mezelf en Ruben kon altijd alles rationeel op een rijtje zetten, wat vertrouwen gaf. De coaching voelde altijd persoonlijk en laagdrempelig, door de rust die Ruben uitstraalt en de vragen die hij stelt tijdens de trainingen. Kortom: als je sterk wil worden op een duurzame manier, raad ik Ruben zeker aan.
De ervaring die ik met Ruben heb beschrijf ik als erg positief. De antwoorden die ik krijg op de simpelste vragen zijn erg uitgebreid en laat direct zien dat Ruben weet waar hij het over heeft.
De samenwerking is begonnen met als doel mijn zwakkere punten te versterken en te werken naar een bodybuild wedstrijd. Nu kan ik met trots zeggen dat mijn zwakte punten nu bijna mijn sterke punten zijn geworden.
Ook is er begrip en respect als er zaken gebeuren in het prive leven van de client waardoor het trainen op een 2e plaats komt te staan.
Ik kan iedereen aanraden om Ruben als coach te nemen, hij neemt zijn verantwoordelijkheid en is enorm professioneel met de clienten.
