Bereik meer in de squat, bench press en deadlift met techniektraining op maat. Ontdek hoe een betere uitvoering niet alleen je prestaties verbetert, maar ook blessures helpt voorkomen. Samen halen we het maximale uit jouw unieke kracht en potentieel. Til Efficienter, Til Sterker.
Techniektraining
Persoonlijke analyse: Een uitgebreide beoordeling van jouw techniek in de squat, bench press en deadlift.
Aanpak op maat: Praktische tips om jouw techniek te verbeteren en meer te tillen.
Blessurepreventie: Tips en technieken om veilig te tillen en overbelasting te voorkomen.
Continu begeleiding: Feedback en aanpassingen gedurende je trainingsproces voor blijvende vooruitgang.
Over Techniektraining
Als ervaren powerlifter in de krachtsport weet ik hoe belangrijk een goede techniek is in de drie powerlifting-onderdelen. Geen enkele lifter is hetzelfde; iedereen heeft unieke biomechanische voordelen en uitdagingen.
Samen analyseren we jouw bewegingsbaan om de meest effectieve techniek voor jou te vinden. Daarnaast identificeren we zwakke schakels en werken we aan het versterken van de spiergroepen die jou limiteren. Op basis hiervan stellen we een gericht trainingsschema op met oefeningen die je helpen technisch beter te tillen en je prestaties te verbeteren.
Tarieven
De training wordt gegeven in een volledig uitgeruste omgeving met Eleiko schijven en barbells, zodat je zo dicht mogelijk bij de wedstrijdervaring komt. Je hebt de mogelijkheid om van maandag t/m zaterdag lessen te volgen, volledig afgestemd op jouw schema.
Tijdens een sessie analyseren we je techniek en werken we aan het verbeteren van jouw uitvoering in de squat, bench press en deadlift. We richten ons op jouw persoonlijke uitdagingen en finetunen jouw lifts voor maximale prestaties. Een gemiddelde sessie duurt 60 minuten, maar in overleg kunnen we dit aanpassen aan jouw behoeften.
Ervaringen
Ruben is een coach die je bij alle doelstellingen kan helpen. Zo heb ik de eerste jaren getraind voor powerliften. Ik ben in korte tijd enorm veel voorruit gegaan door de juiste schema’s en begeleiding. Hierdoor heb ik hele goede prestaties geleverd bij wedstrijden.
Op dit moment train ik niet meer gericht op powerliften maar om het beste in mijn vel te zitten. Ook hier helpt Ruben mijn heel goed bij. Ik heb weer meer motivatie en werk richting mijn doelen.Ruben is een coach die je bij alle doelen kan helpen. Naast dat hij goede begeleiding geeft, heb ik het ook altijd heel erg naar mijn zin en maakt hij het hele traject een stukje leuker.
k train sinds 8 maanden met heel veel plezier en goede resultaten bij Ruben.
Het grootste pluspunt van trainen met Ruben is dat ik hem heel erg vertrouw in de programmering keuzes die hij maakt. Hij maakt duidelijk wat de stappen zijn die nodig zijn om groter, sterker en sneller te worden. Dit zorgt er voor dat ik niet ga 'program hoppen' en heeft mij geleerd om vertrouwen te hebben in het proces en te proberen om elke week iets sterker te worden.
Daarnaast denkt Ruben altijd heel flexibel mee zodat we de trainingen aan kunnen passen aan de situatie van het moment.
Met de hulp van Ruben heb ik ook mijn techniek op veel lifts heel erg kunnen verbeteren, wat erg fijn is.
En de individuele PT sessies zijn gewoon altijd erg gezellig! :)
In de afgelopen 2 jaar heeft Ruben mij met veel geduld begeleid van onervaren met krachttraining tot deelname aan powerliftwedstrijden aan toe. En we zijn nog lang niet klaar.
Ruben heeft overduidelijk ontzettend veel kennis en weet alles op mij als persoon toe te passen. Of het nu het zoeken is naar de juiste vorm in de lifts, het trainingsschema, of de leefstijladviezen, in alles houdt hij rekening met mijn lijf, met wat ik mentaal aan kan en met mijn verdere leven. Daarnaast is hij een ontzettend fijn persoon, met open, vriendelijk en rustig karakter. Ik waardeer dat hij mij op een rustige manier blijft uitdagen en supporten.
